Top 10 cách thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả nhất hiện nay!

Ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh có thể khiến gan bị quá tải, tích tụ độc tố, dẫn tới suy giảm sức khỏe và ảnh hưởng tới làn da. Vậy đâu là cách thanh nhiệt, giải độc gan đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay? Hãy cùng khám phá ngay 10 phương pháp được chuyên gia khuyên dùng.

Tại sao cần giải độc gan?

Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu:

• Chuyển hóa các chất độc thành dạng ít độc hoặc không độc, đào thải qua gan hoặc thận.
• Sản xuất mật, chuyển hóa chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Dự trữ khoáng chất, vitamin và sắt.
• Phân giải thuốc, sản xuất protein, cholesterol và các yếu tố đông máu.

Nếu gan bị quá tải do ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc tây hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, các enzym khử độc gan sẽ không đủ, độc tố tích tụ lâu ngày gây viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.

Dấu hiệu nào cảnh báo gan cần giải độc?

Dưới dây là các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề và nhắc nhở bạn cần bắt tay ngay vào việc thanh lọc, giải độc gan để bảo vệ sức khỏe.

• Rối loạn tiêu hóa: đầy bụng, chướng hơi, ăn không tiêu.
• Ngứa da, nổi mụn: độc tố tích tụ gây mẩn đỏ, mụn nhọt, ngứa râm ran.
• Vàng da, vàng mắt: bilirubin không được chuyển hóa.
• Hơi thở có mùi: do khí dimethyl sulfide và các hợp chất khác tích tụ.
• Da mặt sạm màu: tăng sắc tố melanin do chức năng gan suy giảm.
• Đau tức hạ sườn phải: gan sưng gây kích thích dây thần kinh xung quanh.

10 Cách giải độc gan tại nhà an toàn và hiệu quả

Dưới dây là top các cách thanh nhiệt giải độc gan đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay, bạn có thể tham khảo áp dụng thường xuyên giúp bảo vệ lá gan của mình.

1. Nước cà gai leo thanh nhiệt, giải độc gan

Cà gai leo từ lâu được xem là thảo dược quý giúp làm mát và giải độc gan. Theo y học cổ truyền, cây có vị the, tính ấm, giúp tiêu độc, hạ men gan và thanh nhiệt cơ thể.

Các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng cà gai leo chứa Flavonoid, Saponin, Solasodinon… đặc biệt một số hợp chất trong cây có khả năng ức chế virus viêm gan B, hỗ trợ giảm xơ gan và chống oxy hóa tế bào gan.

Cách sử dụng:

• Dùng 35g cà gai leo khô, đun với 1 lít nước trên lửa vừa đến khi cô đặc còn khoảng 300 ml.
• Lọc lấy nước, chia uống 3 lần trong ngày.
• Duy trì đều đặn để thấy hiệu quả.

☛ Tham khảo thêm: Giải độc, mát gan với cà gai leo có thật sự hiệu quả?

2. Trà atiso thơm ngon, dễ uống

Atiso là loại trà thơm, vị đắng nhẹ, tính mát, hỗ trợ thanh lọc và giải độc gan, đồng thời giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe làn da.

Trong atiso có cynarin và silymarin – những chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ các bệnh lý về gan như viêm gan B mãn tính hoặc men gan cao.

Cách sử dụng:

• Hãm một nhúm atiso khô với 200 ml nước sôi.
• Lọc bỏ bã, uống 1–2 ly mỗi ngày.

3. Làm mát cơ thể với nước rau má

Rau má có vị hơi đắng, tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và chống viêm. Dân gian thường dùng rau má để hỗ trợ điều trị viêm gan, mụn nhọt, vàng da hoặc các vấn đề nóng trong người.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 200g rau má tươi, ngâm nước muối.
• Xay nhuyễn với 200 ml nước ấm, lọc bỏ bã.
• Uống nước rau má trong ngày để làm mát cơ thể.

4. Nước cây mã đề siêu ngon và đơn giản

Mã đề là thảo dược tính mát, có vị ngọt, hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu, giảm viêm và hỗ trợ hạ men gan.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 500g rau mã đề tươi hoặc 200g khô, rửa sạch.
• Đun sôi với 1 lít nước khoảng 15 phút.
• Uống trong ngày, đều đặn giúp cải thiện chức năng gan.

5. Thanh nhiệt cơ thể với nước bí đao

Bí đao có tính mát, giúp hạ nhiệt cơ thể và bổ gan nhờ chứa các chất chống oxy hóa. Uống nước bí đao còn giúp da mịn màng, giảm mụn và hỗ trợ giảm cân.

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ, thái nhỏ bí đao, ép lấy nước hoặc giã nát vắt lấy nước.
• Thêm chút đường nếu muốn, uống trong ngày.

6. Nước gạo lứt rất tốt cho sức khỏe

Gạo lứt giữ lại lớp cám giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ chức năng gan.

Cách thực hiện:

• Rang 2 thìa gạo lứt đến vàng nhạt.
• Nấu với 1 lít nước đến khi gạo nở hết.
• Lọc lấy nước uống hàng ngày.

7. Giải độc gan đơn giản bằng trà cây chó đẻ

Cây chó đẻ (Diệp hạ châu) có vị đắng, hơi ngọt, tính mát, nổi bật trong việc giải độc gan và hỗ trợ điều trị viêm gan B, viêm túi mật hay các vấn đề mụn nhọt.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cây chó đẻ, phơi khô, cắt khúc.
• Lấy một nắm, đun với 3 bát nước sôi khoảng 15 phút.
• Uống trong ngày để tăng cường chức năng gan.

8. Nước ép tỏi giúp bảo vệ chức năng gan

Tỏi giúp kích hoạt các enzyme nhằm thải ra độc tố trong cơ thể, thành phần allicin và selen tìm thấy trong tỏi giúp cho gan được thanh lọc và khỏe mạnh. Chính vì thế, hãy thêm tỏi vào trong bữa ăn của bạn thường xuyên.

– Cách thực hiện:

• Giã nát 2–3 tép tỏi, hòa với 100 ml nước ấm.
• Thêm 1 thìa mật ong nếu muốn dễ uống.
• Uống 1 lần/ngày, tốt cho người bị nhiễm độc gan.

9. Làm mát cơ thể với nước ép củ dền

Củ dền có vị ngọt, tính mát, cung cấp lượng dinh dưỡng lớn tốt cho sức khỏe như iod, chất xơ, acid hữu cơ, acid folic, các loại vitamin A, B1, B2, B6 và C, canxi, magie, đồng, photpho, natri và sắt… Sắc tố màu trong củ dền đỏ giúp ngừa chứng mệt mỏi, giải độc gan, thanh lọc cơ thể, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và phòng ngừa hình thành mỡ máu.

– Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 củ dền, 1 quả táo lớn, 2 cọng cần tây, 1 củ cà rốt, 1/2 quả chanh, gừng nhỏ 1-2cm, gọt vỏ.
• Cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, cùng 250ml nước, xay nhuyễn, sau đó lọc lấy phần nước để uống.

☛ Đọc thêm: 14 loại nước uống giải độc gan tốt nhất!

10. Hỗ trợ giải độc gan bằng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh

Đối với những người muốn bảo vệ gan, thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả, viên uống Giải độc gan Tuệ Linh là một lựa chọn tiện lợi, được nhiều người tin dùng. Sản phẩm này giúp hỗ trợ chức năng gan, giảm áp lực cho gan, đồng thời tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể.

Giải độc gan Tuệ Linh có 2 thành phần chính: cao Cà gai leo (250 mg) và cao Mật nhân (250 mg) giúp hỗ trợ bảo vệ và phục hồi tế bào gan; giúp tăng cường chức năng giải độc của gan; hỗ trợ điều trị viêm gan virus.

Bên cạnh đó, Tuệ Linh còn cho ra đời phiên bản nâng cấp hơn từ giải độc gan Tuệ Linh là Giải độc gan Tuệ Linh Plus với chiết xuất chuẩn hoá từ Cà gai leo, Mật nhân, Kế sữa, Atiso và Khúng khéng, cùng các vitamin nhóm B, giúp tăng cường hơn chức năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa và giải độc gan.

Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP–WHO, dễ sử dụng, phù hợp với người bận rộn không có thời gian chuẩn bị các bài thuốc thảo dược truyền thống.

Một số lưu ý để bảo vệ gan khỏe mạnh

Kết hợp với các biện pháp giải độc gan, thì để bảo vệ gan khỏe mạnh chúng ta cần có một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Cụ thể, bạn nên lưu ý các điều sau để bảo vệ sức khỏe và chức năng gan:

• Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích.
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay nóng, thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, nên có chế độ ăn khoa học tốt cho sức khỏe, uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
• Không nên tự ý sử dụng thuốc tây khi chưa có chỉ định, không nên quá lạm dụng thuốc tây như kháng sinh, giảm đau, thuốc ngủ,…
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, giữ cân nặng ở mức độ phù hợp, nên giảm cân nếu thừa cân.
• Phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý liên quan tới gan.
• Chú ý, để bảo vệ chức năng gan, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm, thảo dược có tác dụng thanh nhiệt giải độc thường xuyên để thấy được hiệu quả.
• Mỗi lần sử dụng không nên quá lạm dụng, do các thảo dược này thường có tính mát và kích thích lợi tiểu nên bạn có thể bị lạnh bụng và đi tiểu nhiều lần.

☛ Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để giải độc gan?

Bảo vệ gan chính là bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chính mình, vậy nên hãy nhanh chóng bỏ túi cho mình những cách thanh nhiệt, giải độc gan đơn giản hiệu quả nhất, để có thể bảo vệ tốt hơn sức khỏe của mình và người thân. Chúc bạn mạnh khỏe!

Tài liệu tham khảo:

• https://hellobacsi.com/ung-thu-ung-buou/ung-thu-gan/7-cach-giai-doc-gan-tai-nha/
• https://hongngochospital.vn/nuoc-uong-mat-gan-giai-doc-nhanh/