Sau cuộc nhậu, cảm giác choáng váng, nhức đầu hay buồn nôn khiến bạn chỉ muốn tìm ngay cách giải độc bia rượu thật nhanh? Điều đáng mừng là bạn hoàn toàn có thể giảm say và phục hồi cơ thể chỉ với vài bước đơn giản. Bài viết này sẽ giúp bạn chọn đúng phương pháp, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.
Mục lục
Dấu hiệu cơ thể đang nhiễm độc bia rượu
Sau khi uống bia rượu, cơ thể có thể xuất hiện nhiều dấu hiệu cảnh báo rằng gan và hệ thần kinh đang phải xử lý lượng cồn dư thừa:
- Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn: Đây là những biểu hiện phổ biến nhất khi cơ thể bị say hoặc nhiễm độc rượu, do cồn làm giãn mạch máu và kích thích thần kinh trung ương.
- Khát nước, khô miệng: Cồn làm cơ thể mất nước nhanh, dẫn đến cảm giác khát dữ dội và môi, miệng khô rát.
- Đỏ mặt, nhịp tim tăng: Một số người sẽ thấy da mặt đỏ và tim đập nhanh, dấu hiệu cơ thể đang phản ứng với nồng độ cồn trong máu.
- Mệt mỏi, mất tập trung: Cồn ảnh hưởng đến não, làm giảm khả năng tỉnh táo, tập trung và điều khiển cơ thể.
- Trường hợp nặng: Co giật, bất tỉnh hoặc khó thở là dấu hiệu nghiêm trọng, báo động ngộ độc rượu nặng và cần cấp cứu ngay lập tức.
Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp bạn kịp thời áp dụng các biện pháp giải độc bia rượu nhanh và an toàn.
Cách giải độc bia rượu an toàn, nhanh chóng
Sau khi uống bia rượu, cơ thể phải hoạt động hết công suất để xử lý lượng cồn đưa vào máu. Điều này khiến bạn dễ rơi vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Tuy nhiên, nếu biết cách hỗ trợ đúng lúc, bạn hoàn toàn có thể giúp cơ thể thải độc nhanh hơn và giảm cảm giác say một cách rõ rệt. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả, dễ áp dụng tại nhà.
Uống nhiều nước để pha loãng nồng độ cồn
Một trong những nguyên nhân khiến bạn choáng váng sau khi uống rượu là do cơ thể bị mất nước. Cồn có tính lợi tiểu mạnh, làm bạn đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến khô miệng, chóng mặt và đau đầu. Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là bổ sung nước càng sớm càng tốt.
Hãy uống nước lọc, nước ấm hoặc nước điện giải để bù nước để thúc đẩy quá trình thận đào thải độc tố. Tuyệt đối không uống nước ngọt có gas vì chúng chỉ khiến quá trình thải cồn diễn ra chậm hơn.
Bổ sung nước ép hoặc đồ uống hỗ trợ giải rượu
Khi bị say, cơ thể không chỉ mất nước mà còn thiếu hụt chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Những loại nước ép tự nhiên dưới đây giúp bạn phục hồi nhanh chóng:
- Nước chanh ấm: Giúp thanh lọc gan và giảm cảm giác buồn nôn.
- Trà hoa cúc mật ong: có công dụng thanh nhiệt, an thần và hỗ trợ thải độc gan, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và làm dịu cảm giác khó chịu sau khi uống rượu.
- Trà cà gai leo: Chứa glycoalkaloid, một hoạt chất có khả năng ngăn ngừa xơ gan, giảm tổn thương gan do bia rượu gây ra.
- Nước cam ép chanh gừng: Giúp tăng trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn, giúp cơ thể tỉnh táo và giảm rõ rệt cảm giác đau đầu, mệt mỏi.
- Nước ép mía hoặc nước dừa: Giàu khoáng chất, giúp hồi phục nhanh trong tình trạng mệt lả.
- Trà gừng mật ong: Làm ấm bụng, giảm nôn ói và ổn định hệ tiêu hóa.
- Nước ép bưởi: Chứa nhiều vitamin C và flavonoid giúp chống oxy hóa, thanh lọc gan và giảm tình trạng mệt mỏi sau khi uống rượu.
Những thức uống này đều dễ chế biến, an toàn và đặc biệt hiệu quả khi dùng ngay sau khi uống rượu.
☛ Tham khảo thêm tại: Tổng hợp các bài thuốc nam giải độc gan cực hiệu quả
Ăn thực phẩm giúp giảm độc rượu
Dạ dày trống rỗng sẽ khiến bạn say nhanh hơn, và cũng làm tình trạng sau khi uống trở nên tồi tệ hơn. Một số thực phẩm có thể giúp hấp thụ bớt lượng cồn còn lại và cung cấp năng lượng để cơ thể hồi phục:
- Cháo loãng, bánh mì, bánh quy: Dễ tiêu, giúp hút bớt cồn trong dạ dày.
- Trái cây giàu vitamin C và kali như chuối, cam, táo: Giúp bù năng lượng, hỗ trợ cân bằng điện giải.
Tuy nhiên, bạn nên tránh đồ chiên rán hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ vì chúng gây khó tiêu, khiến gan phải làm việc nặng hơn.
☛ Tham khảo thêm tại: 14 loại nước uống giải độc gan tốt nhất!
Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ giải rượu
Trong trường hợp cảm thấy quá mệt, bạn có thể dùng thêm một số sản phẩm hỗ trợ.
- Vitamin nhóm B, vitamin C, Oresol: Giúp bù khoáng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ trao đổi chất.
- Các sản phẩm giải rượu có chiết xuất từ Cà gai leo, diệp hạ châu, atiso, glutathione: Hỗ trợ gan thải độc, giảm các triệu chứng sau khi uống.
Tuy nhiên, hãy dùng đúng liều và tránh kết hợp nhiều loại cùng lúc, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị.
Đúc rút từ những kinh nghiệm dân gian, kế thừa những nghiên cứu về Cà gai leo và Mật nhân sau nhiều năm nghiên cứu sản phẩm viên uống Giải độc gan Tuệ Linh mang đến hiệu quả trong hỗ trợ giải độc bia rượu, giải độc gan, tăng cường miễn dịch nội sinh, tăng cường và bảo vệ chức năng gan.
Để giải độc rượu bia, bạn chỉ cần dùng trước và sau khi uống rượu, mỗi lần uống 6 viên. Sản phẩm dạng viên nén tiện lợi mà không cần phải mất công chuẩn bị trước khi sử dụng.
Kế thừa tinh hoa từ Giải độc gan Tuệ Linh, Công ty Tuệ Linh đã cho ra đời sản phẩm thế hệ mới Giải độc gan Tuệ Linh Plus với công thức đột phá bổ sung thêm gấp đôi hàm lượng Cà gai leo kết hợp cùng các thảo dược quý như kế sữa, Actiso, Khúng khéng mang đến hiệu quả NHANH HƠN, MẠNH HƠN và TOÀN DIỆN HƠN.
Với hơn 10 năm có mặt trên thị trường. Giải độc gan Tuệ Linh tự hào là sự lựa chọn tin dùng của hàng triệu người dân Việt Nam. Và được nhiều chuyên gia khuyên dùng và lựa chọn.
☛ Tham khảo thêm: Tiết lộ thuốc giải độc gan cho người hay uống rượu hiệu quả
Nghỉ ngơi và để cơ thể tự hồi phục
Cuối cùng, không có phương pháp nào hiệu quả bằng việc để cơ thể nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ, gan sẽ có thời gian xử lý phần cồn còn tồn đọng.
Hãy nằm ở nơi thoáng khí, tránh vận động mạnh hay làm việc cần tập trung cao độ. Sau khi thức dậy, đừng quên uống thêm nước để hỗ trợ quá trình đào thải diễn ra liên tục.
Cách phòng tránh nhiễm độc bia rượu
Để hạn chế tối đa tình trạng say nặng hoặc ngộ độc bia rượu, việc chủ động phòng tránh ngay từ đầu luôn quan trọng hơn việc tìm cách giải độc sau đó. Một số thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ gan, giảm tác dụng phụ và giữ cơ thể ở trạng thái an toàn hơn khi phải tham gia các cuộc nhậu.
- Ăn no trước khi uống: Một bữa ăn đầy đủ chất, đặc biệt là thức ăn giàu tinh bột và protein, sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu. Khi dạ dày không trống rỗng, bạn sẽ ít say hơn và giảm được cảm giác buồn nôn, chóng mặt.
- Không uống khi đang đói hoặc mệt: Cơ thể yếu hoặc hạ đường huyết khiến bạn dễ bị say nhanh và nặng hơn bình thường. Uống khi đang mệt, căng thẳng hoặc kiệt sức còn làm gan phải hoạt động quá tải, tăng nguy cơ ngộ độc rượu.
- Uống chậm và xen kẽ nước lọc: Uống quá nhanh khiến cơ thể không kịp chuyển hóa cồn, dẫn đến say rất nhanh. Hãy uống từng ngụm nhỏ và mỗi ly rượu/ bia hãy xen kẽ một ly nước lọc để pha loãng nồng độ cồn và giảm mất nước – nguyên nhân chính gây đau đầu sau nhậu.
- Không pha trộn nhiều loại rượu bia: Việc uống lẫn lộn nhiều loại cồn khác nhau làm gan phải xử lý nhiều tạp chất cùng lúc, khiến tác dụng say đến nhanh và khó kiểm soát hơn. Tốt nhất, bạn nên chọn một loại đồ uống duy nhất trong cả buổi.
- Giới hạn lượng uống trong mỗi cuộc nhậu: Tự đặt giới hạn trước khi uống là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe. Khi cảm thấy bắt đầu choáng hoặc nóng mặt, hãy dừng lại. Cơ thể mỗi người có ngưỡng chịu đựng cồn khác nhau, vì vậy đừng cố uống theo người khác.
Kết luận: Trên đây là một số mẹo hay giải độc bia rượu hay, đơn giản mà bạn có thể áp dụng nhay để giải rượu nhanh chóng tại nhà. Hy họng thông tin thêm mang lại nhiều hữu ích cho bạn đọc. Chúc các bạn áp dụng thành công.
Tham khảo:
https://vtv.vn/doi-song/cach-lam-5-loai-nuoc-uong-giup-giai-ruou-2019122922044814.htm
https://suckhoedoisong.vn/16-mon-an-bai-thuoc-giup-giai-ruou-169211128071027236.htm
http://www.bachmai.gov.vn/tin-tuc-va-su-kien/y-hoc-thuong-thuc-menuleft-32/7142-ruou-bia-va-suc-khoe.html
