Uống rượu bia thường xuyên có thể khiến gan phải “vất vả” đào thải độc tố, dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Để phục hồi chức năng gan nhanh chóng, bạn đừng bỏ lỡ Top 10 phương pháp giúp gan khỏe mạnh và thanh lọc cơ thể dưới đây dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.
Cách giải độc gan sau khi uống rượu bia
1. Uống nhiều nước lọc để thanh lọc cơ thể
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải cồn và các chất độc ra khỏi cơ thể qua thận. Khi cơ thể đủ nước, gan cũng hoạt động hiệu quả hơn, giảm gánh nặng và hỗ trợ phục hồi tế bào gan.
Để giải độc gan hiệu quả, bạn nên uống từ 2–3 lít nước lọc/ngày, ưu tiên nước ấm, chia đều trong ngày và uống ngay sau khi nhậu để hỗ trợ quá trình đào thải cồn nhanh hơn.
2. Dùng nước chanh
Nước chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng sản xuất men gan, tăng cường quá trình giải độc, bảo vệ gan khỏi tổn thương do các gốc tự do. Bên cạnh đó, nước chanh còn hỗ trợ làm sạch đường ruột, đào thải độc tố ra bên ngoài.
Cách dùng: Vắt nửa trái chanh rồi pha với 100ml nước ấm là có thể sử dụng. Để dễ uống có thể thêm chút đường rồi khuấy đều là có thể dùng được luôn.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi cũng giàu vitamin C giúp hỗ trợ phục hồi tế bào gan và tăng khả năng giải độc tự nhiên.
3. Dùng nước rau má
Rau má có tính mát, thanh nhiệt giúp làm dịu và giảm các tác động của cồn lên gan. Đặc biệt rau má có chứa chất oxy hóa như vitamin C, beta caroten có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương do chất độc và gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa. Ngoài ra, các chất xơ tự nhiên và enzyme có trong rau má còn cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất độc hại ra khỏi đường tiêu hóa.
Cách dùng: Rau má tươi, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt. Nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày để giải độc gan.
Lưu ý: Nếu uống nước rau má ngay sau khi vừa uống bia rượu thì không nên cho thêm đường.
4. Dùng nước bí đao
Bí đao có khả năng giải độc gan vì chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta caroten giúp làm sạch gan, bảo vệ gan khỏi tổn thương do chất độc và các gốc tự do. Bên cạnh đó, bí đao chứa các hoạt chất chống viêm chúng có tác dụng giảm viêm gan và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Chất xơ tự nhiên có trong bí đao giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố qua đường tiêu hóa.
Cách thực hiện: Chọn bí đao già và tươi, rửa sạch sau đó cắt thành từng miếng nhỏ (bỏ hạt và ruột). Ép phần thịt bí đao để lấy nước cốt, bảo quản trong tủ mát và uống trong ngày.
Cách dùng: Uống 1 cốc nước bí đao sau khi uống rượu bia có thể giúp giải độc gan hiệu quả.
5. Nước nước mật ong với gừng
Với tính ấm nóng, cay, lại chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chống viêm cùng vitamin và khoáng chất dồi dào nên gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tiêu hóa, miễn dịch và bảo vệ gan. Đồng thời, giúp gan hoạt động tốt hơn, giảm dấu hiệu buồn nôn, đau bụng do say rượu gây nên, phòng ngừa bệnh lý về gan.
Cách dùng: Thái vài lát gừng tươi rồi cho vào nồi đun sôi cùng nước, sau đó lấy uống. Ngoài ra, bạn có thể pha nước gừng cùng vài lát chanh hoặc nước cốt chanh để gia tăng hương vị, giúp tăng khả năng giải độc rượu bia.
6. Nước đậu đen
Chất xơ trong đậu đen giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ gan loại bỏ độc tố. Chất chống oxy hóa trong đậu đen giúp bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, phân tử có hại cho tế bào gan. Ngoài ra, vitamin B, sắt, canxi và các khoáng chất khác giúp gan sản xuất enzyme cần thiết nhằm chuyển hóa chất dinh dưỡng, chống lại các chất gây hại từ rượu bia.
Cách dùng: Cho khoảng 200g đậu đen vào chảo rang thơm, sau đó lấy đậu đen hãm với nước sôi, đợi khoảng 20 – 30 phút cho bớt nóng là có thể thưởng thức. Để gia tăng hương vị có thể cho thêm chút đường.
☛ Tham khảo thêm tại: 14 loại nước uống giải độc gan tốt nhất!
7. Nước gạo lứt
Gạo lứt có tính kiềm, có khả năng cân bằng pH trong cơ thể, việc duy trì mức độ pH cân bằng giúp hỗ trợ chức năng gan, loại bỏ chất độc hại. Chất xơ dồi dào trong gạo lứt có thể giúp tăng cường tiêu hóa, loại bỏ chất độc qua đường tiêu hóa. Gạo lứt giàu dưỡng chất bao gồm vitamin B, chất chống oxy hóa.. giúp hỗ trợ chức năng gan, tái tạo tế bào gan.
Bạn có thể uống nước gạo lứt vào buổi sáng hoặc trưa để giải độc gan sau khi sử dụng rượu bia.
Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 100g gạo lứt rang thơm.
- Đem gạo lứt ninh với 1 lít nước trong khoảng 30 phút.
- Khi uống thêm chút gừng, đường để dễ uống và tăng hiệu quả.
8. Nước trà xanh
Nước trà xanh giàu hợp chất chống oxy hóa như polyphenol và catechin có tác dụng bảo vệ gan khỏi chất độc hại và gốc tự do. Trà xanh cũng giúp điều chỉnh hoạt động của enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa rượu trong gan, giảm sự tích tụ của các chất độc trong cơ thể. Do đó, uống nước trà xanh giúp giải độc gan hiệu quả sau khi dùng rượu bia.
Cách thực hiện: Chuẩn bị túi trà xanh, cho vào ấm rồi đổ uống đun sôi vào để 3 – 5 phút. Trà sau khi ngâm đủ thấy gian, bỏ túi trà ra và thưởng thức.
Lưu ý: Trà xanh cần hạn chế uống vào buổi tối vì sợ mất ngủ vì vậy nếu bạn uống rượu vào bữa tối thì đây có thể là không phải là thức uống phù hợp.
9. Trà atiso
Trà atiso có chứa các hợp chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do chất độc gây ra. Uống trà atiso kích thích khả năng tiết dịch của gan, làm giảm triệu chứng chóng mặt sau khi say rượu.
Cách thực hiện như sau: Cho túi trà atiso vào tách, đổ nước đun sôi và ủ trong khoảng 5 – 10 phút là bạn đã có tách trà thơm ngon, giải độc gan hiệu quả. Có thể thêm đường và mật ong để gia tăng hương vị nếu muốn.
☛ Tham khảo thêm tại: Bật mí top 6 trà giải độc gan tốt nhất
10. Dùng viên uống Giải độc gan Tuệ Linh
Cà gai leo từ lâu đã được biết đến với công dụng giải rượu bia, bảo vệ tế bào gan hiệu quả. Đồng bào dân tộc chỉ cần ngậm rễ cà gai leo trước và sau khi uống rượu giúp tỉnh táo, chống được hiện tượng say rượu. Khoa học hiện đại cũng chứng minh cà gai leo có chứa nhiều hoạt chất quý tốt cho gan, đặc biệt là glycoalkaloid. Các hoạt chất quý trong cây cà gai leo có tác dụng giải độc gan, tăng cường chức năng gan, giúp gan đào thải độc tố nhanh hơn, hạn chế tổn thương gan và bảo vệ gan khỏi rượu bia.
Giải độc gan Tuệ Linh và Tuệ Linh Plus đều được phát triển từ cà gai leo chuẩn hóa GACP-WHO, trồng trên vùng dược liệu sạch do chính Tuệ Linh quản lý. Nhờ hàm lượng glyco-alkaloid cao, cà gai leo giúp bảo vệ tế bào gan, giảm men gan, hạn chế xơ gan và đặc biệt hiệu quả trong giải độc rượu bia.
Từ nền tảng cà gai leo chất lượng cao, sản phẩm được kết hợp thêm mật nhân, kế sữa (silymarin), atiso, khúng khéng cùng nhóm vitamin B giúp tăng cường hỗ trợ đào thải độc tố, giảm viêm gan, phục hồi tế bào gan và giúp chuyển hóa rượu nhanh hơn, giảm áp lực lên gan.
Hai sản phẩm phù hợp với người uống rượu bia thường xuyên hoặc người muốn chăm sóc gan lâu dài. Để sử dụng viên giải độc gan Tuệ Linh hiệu quả cho người uống bia rượu bạn có thể dùng liều 4 viên sau khi uống rượu bia hoặc cẩn thận hơn là thêm 4 viên nữa trước khi đi uống rượu bia. Sản phẩm Giải độc gan Tuệ Linh còn được GS.TS.TTND Nguyễn Văn Mùi khuyên dùng cho nhiều bệnh nhân bị viêm gan tại Việt Nam
Lưu ý khi giải độc gan sau khi uống rượu bia
Khi áp dụng các cách giải độc gan, bạn cần lưu ý một số điểm để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất:
- Chế độ ăn uống: Tăng cường rau xanh, trái cây tươi; hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm khó tiêu. ☛ Tham khảo thêm tại: Ăn gì mát gan? Tổng hợp các món ăn mát gan cực dễ làm
- Chế độ sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tránh thức khuya để gan có thời gian phục hồi.
- Vận động: Chỉ tập nhẹ như đi bộ hoặc giãn cơ; tránh vận động mạnh gây áp lực cho gan.
- Đồ uống nên dùng: Ưu tiên nước chanh ấm, atiso, nước dừa, trà xanh để hỗ trợ thanh lọc.
- Thảo dược hỗ trợ: Sử dụng cà gai leo, atiso hoặc sản phẩm hỗ trợ gan nhưng không lạm dụng.
- Theo dõi cơ thể: Nếu có triệu chứng bất thường như buồn nôn kéo dài, đau hạ sườn phải, vàng da — cần đi khám.
Trên đây là top 10 cách giải độc gan sau khi uống rượu bia mà giaidocgan.vn giới thiệu cho bạn. Bạn hãy cùng thử nghiệm và chọn ra cách phù hợp nhất cho bản thân. Nếu bạn thấy bài viết này là hữu ích, hãy like hoặc Share để chúng tối có động lực chia sẻ kiến thức mỗi ngày. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào khác về các cách giải độc gan, hãy gọi cho chúng tôi theo số hotline: hotline: 18001190 (miễn cước) để được các chuyên gia giải đáp.
