Top 10 loại nước uống mát gan hết mụn siêu ngon và dễ làm!

Khi gan bị nóng, độc tố tích tụ sẽ khiến mụn bùng phát khó kiểm soát. Cùng khám phá 10 loại nước uống mát gan trị mụn hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể và lấy lại làn da sáng mịn tự nhiên.

Vì sao uống nước mát gan lại giúp giảm mụn?

Gan giữ vai trò quan trọng trong việc lọc bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Khi gan hoạt động kém do ăn uống thiếu lành mạnh, căng thẳng, hoặc tiếp xúc với hóa chất, độc tố sẽ không được đào thải hết, khiến cơ thể “nóng trong”. Lúc này, da sẽ là nơi phản ánh rõ nhất — dễ nổi mụn, sạm xỉn và tiết nhiều dầu hơn bình thường.

Việc uống nước mát gan chính là một cách tự nhiên giúp:

• Giảm tải cho gan, hỗ trợ thanh lọc và loại bỏ độc chất ra ngoài qua đường tiểu và mồ hôi.
• Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cân bằng nội tiết, làm dịu viêm và kiểm soát bã nhờn – những nguyên nhân chính gây mụn.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thật sự, bạn nên ưu tiên các loại nước mát gan có nguồn gốc tự nhiên, ít đường và dễ thực hiện tại nhà, vừa tốt cho gan, vừa giúp cải thiện làn da một cách bền vững.

☛ Tham khảo thêm tại: Tại sao uống thuốc giải độc gan bị ngứa? Mách bạn cách dùng đúng

Top 10 loại nước uống mát gan trị mụn

Hiện nay, các loại nước uống mát gan được nhiều người ưa chuộng nhờ nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm, hương vị thơm ngon và hiệu quả rõ trong việc hỗ trợ thanh lọc gan, giảm mụn. Dưới đây là 10 loại nước uống mát gan trị mụn vừa ngon vừa dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày:

Nước cà gai leo – “thần dược” bảo vệ gan

Cà gai leo là một trong những thảo dược hàng đầu giúp giải độc và hạ men gan. Theo Đông y, cà gai leo có vị hơi the, tính ấm, giúp thanh nhiệt, tiêu độc, tán phong, rất phù hợp với người hay nổi mụn do nóng gan.
Nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh, cà gai leo chứa flavonoid, saponin, solasodinon – những hoạt chất giúp ức chế virus viêm gan B, bảo vệ tế bào gan và ngăn ngừa tổn thương gan do oxy hóa.

– Cách sử dụng:

• Lấy 30–35g cà gai leo khô, đun cùng 1 lít nước.
• Nấu nhỏ lửa đến khi còn khoảng 300ml, chia 2–3 lần uống trong ngày.

Trà hoa cúc – Làm dịu gan

Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ làm mát gan và cải thiện giấc ngủ. Nhờ chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa, loại trà này giúp giảm viêm da, làm dịu mụn đỏ và sáng da.

– Cách thực hiện:

• Hãm 7–8 bông hoa cúc khô với 500ml nước sôi trong 15–20 phút.
• Thêm 1–2 thìa mật ong nguyên chất, dùng ấm hoặc lạnh đều được.

Trà atiso thanh mát, giải độc

Atiso nổi tiếng với công dụng làm mát gan, kích thích tiết mật, hỗ trợ đào thải độc tố. Thành phần cynarin và silymarin trong atiso giúp phục hồi tế bào gan, giảm men gan và hạn chế viêm mụn do nóng gan.

– Cách sử dụng:

• Hãm 1 nắm hoa atiso khô với 200ml nước sôi trong 10 phút.
• Dùng 1–2 ly mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

Trà xanh giúp bảo vệ tế bào gan

Trà xanh là thức uống quen thuộc giúp làm mát cơ thể, giảm mụn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Thành phần catechin trong trà có khả năng bảo vệ tế bào gan, kháng khuẩn và kiểm soát bã nhờn trên da.

– Cách thực hiện: Bạn có thể nấu nước trà xanh (chè tươi) để uống cả ngày, uống theo nhu cầu khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cần chú ý tránh uống nhiều nước trà xanh vào buổi tối do trong trà xanh có chứa cafein có thể gây khó ngủ.

☛ Tham khảo thêm tại: Bật mí top 6 trà giải độc gan tốt nhất 

Nước mã đề giải nhiệt cơ thể

Theo Đông y, mã đề có tác dụng mát gan, lợi tiểu, tiêu sưng viêm, rất phù hợp cho người bị nóng gan, nổi mụn nhọt. Loại nước này giúp thải độc qua đường tiểu, làm sạch gan và giảm tình trạng da sạm, mụn bọc.

– Cách thực hiện:

• Rửa sạch 500g rau mã đề tươi, đun cùng 1 lít nước trong 15 phút.
• Để nguội, dùng uống trong ngày.

Nước rau má làm mát gan, đẹp da

Rau má từ lâu được xem là “thần dược thanh nhiệt” giúp mát gan, giải độc và làm lành da tổn thương do mụn. Hoạt chất asiaticoside trong rau má giúp kích thích tái tạo tế bào da, giảm viêm và mờ sẹo.

– Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 300g rau má, rửa sạch và ngâm cùng nước muối.
• Xay rau má cùng 500ml nước sôi.
• Lọc bỏ bã rau, sử dụng nước rau má để uống trong ngày.

Nước đậu đen giải nhiệt nhanh chóng

Đậu đen có tính hàn, giúp giải độc, làm mát gan và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là thức uống phổ biến giúp giảm mụn, giảm nóng trong và cải thiện chức năng gan thận.

– Cách thực hiện:

• Rang 1 chén đậu đen khô đến khi thơm.
• Mỗi lần dùng lấy 1 nắm nhỏ, hãm với 500ml nước sôi trong 20 phút.
• Uống mát trong ngày, không nên để qua đêm.

Nước chanh mật ong thải độc gan

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp kích thích gan tiết mật, loại bỏ độc tố và làm sạch hệ tiêu hóa. Axit citric trong chanh kết hợp với mật ong có tác dụng kiềm hóa cơ thể, giúp da sáng và giảm mụn rõ rệt.

– Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 300ml nước ấm, vắt nửa quả chanh tươi cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Khuấy đều và thưởng thức loại nước uống thơm ngon và có tác dụng dưỡng gan này.
• Sử dụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng.

Nước dừa giúp da mát gan, giảm mụn

Nước dừa giàu kali, magiê, vitamin C, giúp bổ sung điện giải, giảm nhiệt và hỗ trợ giải độc gan. Uống nước dừa thường xuyên còn giúp da căng bóng, giảm viêm mụn và ngăn hình thành mụn mới.

– Cách thực hiện: Mỗi ngày bạn hãy tự thưởng cho mình một cốc nước dừa khoảng 250ml, để giúp mình có một làn da đẹp và sức khỏe tốt.

Làm mát gan đơn giản với bột sắn dây

Bột sắn dây có vị ngọt, tính bình, giúp thanh nhiệt, hạ huyết áp và hỗ trợ giải độc gan. Ngoài ra, loại bột này còn cung cấp isoflavone giúp cân bằng nội tiết – nguyên nhân chính gây mụn nội tiết ở nhiều người.

– Cách thực hiện:

• Pha một thìa bột sắn dây trong 200ml nước nóng sao cho bột chín đặc lại và chuyển màu trong.
• Mỗi ngày sử dụng một cốc bột sắn vào buổi sáng để phát huy công dụng.

☛ Tham khảo thêm tại: Tổng hợp các bài thuốc nam giải độc gan cực hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng các loại nước uống mát gan trị mụn

Tuy các loại nước uống mát gan trị mụn rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và tránh các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra như tiêu chảy, lạnh bụng,… Bạn nên lưu ý các vấn đề sau khi sử dụng:

• Sử dụng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức đặc biệt khi sử dụng cho trẻ em, người già, hoặc người dễ bị đi ngoài.
• Nên sử dụng khoảng 200-300 ml nước thảo dược mát gan mỗi ngày.
• Sau khi ăn các bữa ăn chứa đồ sống, lạnh nên giảm lượng nước thảo dược để tránh đau bụng, đi ngoài.
• Cẩn thận trong quá trình chọn thảo dược để làm nước uống, tránh các loại thảo dược ẩm mốc, để quá lâu, đồng thời nên ưu tiên các loại thảo dược nhà trồng, không sử dụng thuốc trừ sâu.
• Hạn chế sử dụng vào buổi tối do có thể gây lạnh bụng.

Giải độc gan Tuệ Linh – bảo vệ chức năng gan, mát gan, giảm mụn

Công ty TNHH Tuệ Linh đã tiên phong tại Việt Nam nhận chuyển giao các đề tài khoa học thành sản xuất TPBVSK Giải độc gan Tuệ Linh với thành phần chiết xuất chuẩn hoá Cà gai leo, Mật nhân theo đúng các tiêu chuẩn về hàm lượng như ở nghiên cứu khoa học.

Để đảm bảo tính ứng dụng cao hơn nữa, Giải độc gan Tuệ Linh cũng đã được nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng tại các bệnh viện lớn chứng minh có tác dụng giải độc và bảo vệ gan hiệu quả, tăng cường chức năng gan, hỗ trợ điều trị men gan cao, viêm gan virus, ngăn ngừa xơ gan, tăng cường miễn dịch, nhờ đó giúp bảo vệ lá gan toàn diện và lâu dài.

Chính vì thế, khi có biểu hiện nóng gan nổi mụn nhiều bạn có thể lựa chọn cho mình sản phẩm Giải độc gan Tuệ Linh để hỗ trợ giải độc gan, hạ men gan và tăng cường chức năng gan.

Sản phẩm được sản xuất dưới dạng viên uống nên rất dễ dàng sử dụng và tiết kiệm thời gian, đồng thời nồng độ hoạt chất co được chiết xuất từ Cà gai leo, Mật nhân đem lại tác dụng nhanh hơn so với các loại nước uống thảo dược mát gan thông thường, giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi tình trạng nóng gan, nổi mụn.

Vậy nên, Giải độc gan Tuệ Linh chắc hẳn là một sản phẩm không thể thiếu khi bạn khi bạn phát hiện các vấn đề về gan.

Đến đây chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc uống gì để mát gan hết mụn rồi đúng không. Hãy lưu ngay các công thức nước uống siêu ngon và bổ dưỡng trên đây để áp dụng thường xuyên, giúp bạn bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp làn da của mình nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: Top những thuốc mát gan giải độc tốt nhất hiện nay